养生
| 佛教医方明的饮食疗法 作者：涂志懋 | 2007-12-28 11:39 |
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暴饮暴食是饮食的大忌，更是引起胃肠病的原因， 进食过多的生、冷、辛、辣、肥、酒，无异是危害身体。 要想保持健康，就必须讲求食物的五味调和， 注意食物营养的要求和宜忌。 食之义趣，在《阿毗达磨大毗婆沙论》卷第一百二十九中有云： 牵有义是食义，续有义、持有义、生有义、养有义、增有义，是食义。 食有牵引、任持色身、长养等义。人类必须摄食，才能维持生存、进行劳动、繁衍生命。 又弥兰王曾询问那先尊者，如何食之五德含于涅槃？尊者开示如下： 大王！恰如食是（一）维持一切有情之寿命，（二）增大其力，（三）令生容色，（四）寂灭忧恼，（五）除去饥饿、衰弱。.. | |
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| ZT睡眠与养生 | 2007-12-11 11:48 |
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一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。 睡.. | |
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| 食物相克对照表（转载） | 2007-12-11 11:36 |
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1 猪肉+菱角 肚子疼 ;2 猪肚+莲子 (用白茄枝烧) 中毒必死 ;3 牛肉+栗子 引起呕吐 4 牛肉+红糖 胀死人 ;5 牛肉+盐菜 会中毒 ;6 牛肉+鲶鱼 会中毒 7 牛肉+田螺 会中毒 8 羊肉+西瓜 伤元气 ;9 羊肉+田螺 腹胀 ;10 狗肉+绿豆 会中毒 ;11 狗肉+黄鳝 会中毒 12 狗肉+葱 会中毒 ;13 兔肉+芹菜 脱发 ;14 兔肉+人参 会中毒 ;15 兔肉+青姜 会中毒 16 兔肉+红罗卜 会中毒 ;17 鸡肉+芹菜 伤元气 ;18 鹅肉+鸡蛋 伤元气 19 鹅肉+鸭梨 伤肾脏 20 甲鱼+苋菜 会中 ;21 黑鱼+茄子 肚子疼 ;22 鲤鱼+猪肉 会中毒 ;23 鲤鱼+甘草 会中毒 24 鲤鱼+辣椒 成痔疾 ;25 鲤鱼+芹菜 患痢疾 ;26 鲤鱼+黄瓜 .. | |
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| 并不令人费解的五行学说 中里巴人 | 2007-11-02 09:07 |
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有朋友问：你总是说这个穴属火，那个穴属水，这是什么意思呢？这属水属火的究竟是怎么规定的？“金、木、水、火、土”，这是中医的五行学说。有不少人反对该学说，或言之为封建糟粕，故弄玄虚；或说其牵强附会，不符科学。对我而言，五行学说是祖先留给后人的思维工具，用来学习中医，方便顺手，就像我们吃面条用筷子好使，何必非要换成叉子呢？ 按照五行学说，肺、大肠属金，心、小肠属火，肝、胆属木，脾、胃属土，肾、膀胱属水，心包、三焦也属火。某条经络上的穴位，一方面同属于这条经络的属性，如肺经的穴都有肺经的“金性”；另一方面，每条经还依五行（金、木、水、火、土）各自构成五个特定穴（井、荥、俞.. | |
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| (zt)妙用小周天 中里巴人 | 2007-10-29 13:23 |
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我曾经写过一个地板上的健身四法，也就是打通小周天的方法。本来觉得这个自己精心挑选的道家养生功法，会被大家视为宝贝。与几位熟悉的朋友一聊才知，大家看书时，一看什么“打通小周天”，不知是什么玄学，感觉与自己相隔太远，都将此页一翻而过了，这不禁让我叹息不止。 很多人喜欢金鸡独立，因为随处都可以练习；很多人喜欢推腹法，因为能治慢性病，并与减肥有些关联。但我说的地板上的健身四法，也就是“打通小周天”，更为快捷。它包含了铜头撞树、金鸡独立、推腹法、跪膝法、补肾功五大功法的全部功效。今天还得再重提一番，正所谓“道不轻传”，那就“重”传一下吧。 壁虎爬行法.. | |
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| (ZT)告别胸闷的日子 Jnc | 2007-08-02 15:01 |
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http://jnc.blog.hexun.com/9570650_d.html 初中还是高中？不知道从何时起，我养成了不爱读书看报的“坏习惯”，不论是什麽，只要是白纸黑字，我就敬而远之。无数小说名著，我宁可等上多少年后有人拍成电影或电视剧再欣赏，也不愿意去看原著。很多朋友不理解，经常说我不看原著，根本无法领略著作的真正涵义，无法领悟到类似道的东西。尽管一直被朋友说，可我依旧如此，因为他们不知道我的无奈，每当我试图欣赏这些文字的东西，仅仅几分钟，胸中就不由自主的升起一种“闷”的感觉，象一块大石头压在胸前，又象被人用绳子勒住了喉咙，呼吸仿佛都停滞，两边的头胀的难受，整个人处在一种缺氧状态，于是满篇的白纸黑字.. | |
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| (ZT)黄褐斑－面子和里子 Jnc | 2007-08-02 14:58 |
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http://jnc.blog.hexun.com/9895682_d.html 中午，正在食堂吃饭，突然手机狂叫不停。原来是5-6年没见的老同事，正在单位的接待室等我，想叙叙旧。我赶紧往回赶。一路上还想象着几年前端庄秀丽的姐妹，不知道现在如何了？ 一进接待厅，让我惊讶不已，她们容貌依稀如旧，可怎麽都变成“黄脸婆”了啊！虽然我这样形容有些夸张，可面对两个脸色灰暗，眼神无光，眼角鼻子边上斑斑块块的她们，真的难以和几年前那些充满青春活力的她们相提并论。 我们互相寒暄了几句家长里短，也许看到我气色很好，皮肤更红润光泽了，话题很自然的转到了美容方面，这是我们女人一辈子的功课！ “您们俩的脸是咋回事啊？ | |
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| (ZT)营养素的随想 Jnc | 2007-08-02 14:55 |
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http://jnc.blog.hexun.com/8113406_d.html 学过营养学的朋友可能会被繁多的营养素搞的头晕，不知道如何是好。我为了好记忆，就把他们分为两类： 能量型营养素：它们包括糖，蛋白质和脂肪，以提供身体日常所需能量为主要使命。 非能量型营养素：包括维生素，矿物质，微量元素，抗氧化剂，膳食纤维和水。它们虽然不提供能量，却掌管着能量代谢和维系人体环境的清洁舒适。 营养素来自于各种食材，在中医看来它们都是有药性的，寒热温凉，归经。同样，营养学也认为食物是有个性的，为了好记，只把他们分了酸性和碱性两大类。 食品和药物没有区别，只不过它的药效显现的比较慢罢了。这种慢性药短期吃恐怕看不出.. | |
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| 调治妇科病应从调理月经入手 中里巴人 | 2007-08-02 13:23 |
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http://jinjiduli.blog.hexun.com/ 80％的妇科病都与月经不调有着直接或间接的关系，所以调顺月经很多妇科病就可不治而愈，而忽略月经问题，会给许多女性朋友在以后的生活中留下诸多隐患。常见的月经问题主要有：痛经、经前乳房胀痛、经期头痛、月经提前、错后，月经淋漓不止以及月经后腰痛等等。这些问题早期发现，及时调理并不难治。 对于月经病的治疗：主要从肝、脾、肾三脏入手，现在告诉大家两个重要的穴位，如果您能在每天点按它们几分钟，对您会非常有益。 ①三阴交：三阴交这个穴位是妇科的首选要穴，我们应该重视它的作用。它可以说是妇科病的万灵丹，且具有双向调节的作用，也就说它能通利又能收摄、能活血又可.. | |
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| 中醫與科學------作者：李宗恩博士（美国） | 2007-07-15 17:18 |
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中醫與科學 (04/21/2006李博士) 什麼是”科學”? 大部份的人會想到有系統的學說和理論,如果要舉例說明,不少人會用牛頓、愛因斯坦等來解釋何謂”科學” 。人們心中的”科學”, 多半環繞在物理學, 譬如牛頓的古典力學和愛因斯坦的相對論等以數學為工具的理論, 然後往外推展至化學、生物學等, 再往外延伸到應用科學, 譬如經濟學等 。而這所謂”科學”的中心, 可以說是物理學的精神, 那就是有系統的觀察, 提出假說以解釋現象, 再借此假說預測和改變未來的現象, 如果這個假說禁得起長時間的考驗而不出錯, 這假說就變成了定律, 新的假說就可以用此定律為基礎, 再來解釋其它現象, 如此不斷地往上架構, .. | |
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| 刮痧——古老而正宗的中医疗法 中里巴人 | 2007-07-06 10:25 |
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提起刮痧使人通常会想起乡间的老婆婆，拿着铜钱、汤匙，在人们的后背前胸，刮出一道道红红紫紫的血印，以治疗中暑发烧、呕吐等症。有时疗效还颇为显著。一般人认为刮痧可以去火、排毒、美容。所以在美容院，洗浴健身中心都设立了这个项目。 在西医看来，刮痧无异于损伤肌肤血管，是愚昧无知的自残行为。而正统的中医呢，也因其工具简陋, 操作简单而，好象有失医生的身份而不屑一顾，岂知刮痧疗法实在是中医疗法之鼻祖，针灸之先驱。中医弃之，岂不是数典忘祖?! 刮痧古称砭法，是中医治疗六大技法之一。 六法：砭、针、灸、药、按跷、导引 砭为第一法、可见其地位的重要，常用之频繁。砭法又分为：刮痧、揪痧、吮痧.. | |
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| 随身的好医生－刮痧拨罐与按摩(二) 中里巴人 | 2007-07-06 10:22 |
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既然刮痧那么好，那咱们还等什么呢？但是仍然会有些人心存顾虑，刮痧会不会有什么负作用呀？您小心的是，有些人是不适合刮痧的: l 心脏功能弱的人，很容易晕刮，尤其是坐着刮时，更容易出现这个问题，会有心慌、头晕、恶心的症状。还有气血很虚弱的重病人不要刮，白白耗费他的气血，这样的人，刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。 l 皮肤病的人也先别刮，因为您不知皮肤病的来龙去脉，有时反而会把内毒引出来但却排泻不掉。 l 孕妇不要刮，安全第一。 l 癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。 l 对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因也别刮。 l 六.. | |
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| 随身的好医生－刮痧拨罐与按摩(一) 中里巴人 | 2007-07-06 10:17 |
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许多网友家里有拨罐，刮痧板、却不会使用，只好束之高阁。今天咱们就拿下来，擦一擦，准备派上用场。 很多人畏惧刮痧，觉得那是损伤皮肤的一种疗法，其实，这真是一种误解，误解的原由就是您没有亲自的感受过，只是凭着视觉的经验，就像西医对中医的误解一样，拒绝实际的体会，只凭感观的成见。可当您真正刮过一次，且必须找个懂刮痧技巧的人来操作。您当时就会接纳这种方法，并连呼痛快。记得我三年前曾给一个比利时电视台的记者刮过痧，他当时不住的向我挑起大指称赞这种方法的神奇，没有半点恐惧与排斥，并把我送给他的刮痧板当作宝贝似的珍藏起来。可是国内的很多专家，甚至是中医专家都在抵制或轻视这种简单有效的方法。真让人不可.. | |
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| 5年内北大、中科院135位教授英年早逝 | 2007-07-06 09:09 |
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5年内北大、中科院135位教授英年早逝5年内北大、中科院135位教授英年早逝 2005年11月17日 09:55:08 来源：北京晨报 隶属北大、中科院 患慢性病过劳死 平均年龄５３．３岁晨报讯（记者 代小琳） 在近５年内，北京大学和中国科学院有１３５位教授死亡，他们的平均年龄为５３．３岁。昨天，卫生部副部长殷大奎在北京论坛“公共卫生与和谐社会的建立”分论坛透露了此消息。殷大奎在论坛上作了题为“发展中国家慢性病的预防与控制”的主题报告。他说，目前，在中国与生活方式等有关的慢性病患病率逐步上升，比如肺癌、乳腺癌、大肠癌等的患病率比１０年前几乎翻了几倍。在知识分子中，存在.. | |
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| 韩德强悼杨德明师（转） | 2007-07-02 12:51 |
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韩德强悼杨德明师 看到手机上显示杨老师家里的号码，我知道，一定是杨老师仙逝了。一个从来不把自己放在心上的人离去了，一个嫉恶如仇、忧忡断肠的老人离去了，一个正直善良、仗义执言的学者离去了，一个用自己的身体作试验、力图弘扬中医中药、造福世界人民的病人离去了，一个可亲可敬、扶植后辈的长者离去了！ 我已经不记得是经何人介绍，在何处认识杨老师了，肯定是以文会友，结成了忘年交。此后，曾多次到杨老师家里，听杨老师针砭时弊，激浊扬清。杨老师在具体问题上总是比我乐观，总是有许多设想和计划，或是出版书，或是推广某种高效化肥，或是上书建议重新启动运十工程，而且每每总是把这些具体.. | |
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